INTRO 13 min

Benvenuti. Cosa faremo oggi.
Presentazione di ciascuno. Com’è andata la settimana? (nome, località, età, un’immagine con cui presentarmi). Passo l’energia.

ACCORDI E VALORI 2 min

Accordi: Puntualità, Intimità/confidenzialità, No sostanze psicotrope (droghe, alcool, etc.), Non giudizio, Ascolto profondo, Responsabilità (parlare in prima persona)

Valori: Fratellanza, Condivisione, Cambiamento

CENTRATURA 10 min
Meditazione per il potere personale
Responsabilità: Parlare in prima persona.

MASCHERE E SCIAMANESIMO 45 min
Lavoro a coppie/gruppo n.1: Qual è la mia maschera? (10 min)
Condivisione della maschera (5 min)
Lavoro a coppie/gruppo n.1: Nei tuoi occhi io vedo… (10 min)
Condivisione nel cerchio (20 min)

COMUNICAZIONE E CONFLITTI 10 min
Comunicazione empatica (non violenta)
Alla base dell’iceberg: Paure, Bisogni, Desideri (da Rosenberg)
Arte maieutica: dare voce ai differenti punti di vista, dare voce ai senza voce (da Paulo Freire y Agusto Boal)

PADRINI, APPADRINATI E CERCHIO DI CHIUSURA 15 min
Cosa ho scoperto oggi? Cosa mi porto a casa? Quanto mi sono avvicinato alle aspettative iniziali?

PRATICHE PER LA SETTIMANA 3 min
—> 1 min di Doccia fredda, 2 min di respiro consapevole, 3 min di diario di bordo
—> Articolo: “Paulo Freire, abbiamo paura di essere liberi”
—> Intervista a “Wim Wof, l’Uomo di Ghiaccio”
—> Short Video di presentazione di Wim Hof